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「夫に理解されない…」在宅ワーク中の女性が感じるモヤモヤとその乗り越え方
「家にいるんだから、家事くらいやってよ」
「在宅って、本当に仕事してるの？外で働いた方が早くない？」
「ビジネスってそんなに甘くないよ」
そんな言葉に、モヤモヤした経験はありませんか？
フリーランスや在宅ワークをしている女性の多くが、家族、特に夫からの理解不足に悩んでいます。
特に専業主婦から在宅ワークへ移行した場合や、仕事の成果が“目に見えづらい”職種の場合、このギャップは大きくなりがちです。
今回は、「理解されないつらさ」とどう向き合うか、
そしてそのモヤモヤを前向きなエネルギーに変えるための方法をお伝えします。
なぜ夫は「在宅ワーク＝ラク」と思ってしまうのか？
多くの男性は「会社に出勤している＝ちゃんと働いている」という固定観念を持っています。
そのため、「在宅で仕事をしている＝片手間」と感じてしまいがちです。
- 職場＝責任のある場所という認識が根強い
- 収入額だけで仕事の価値を判断する傾向
- 仕事中でも家事・育児ができると思い込んでいる
こうしたギャップは、女性側がどれだけ忙しくても、“ちゃんと働いている”という実感を共有しにくい要因になります。
「家事も育児も中断なしでやれる」は幻想
在宅ワークは柔軟に時間を調整できる反面、切れ目のないマルチタスク状態に陥りがちです。
- 子どもが騒ぐ中でのZoom会議
- 料理をしながらの隙間仕事
- 仕事モードと家庭モードの切り替えが困難
「全部こなせて当たり前」と思われるほど、精神的な負担も増えます。
モヤモヤを放置しないためにできること
まず必要なのは、「感情を我慢しすぎないこと」。
理解されないつらさを言葉にし、自分の中で整理する時間を持ちましょう。
- 日記やノートで感情をアウトプット
- 信頼できる友人や同じ境遇の仲間に話す
- パートナーへの伝え方を言葉で練習しておく
夫との会話で意識すべきポイント
話し合いをするときは、相手を責めずに「事実」と「気持ち」をセットで伝えることが大切です。
- 「今日、集中して作業したかったけど途中で4回呼ばれて中断した」
- 「そのせいで納期ギリギリになって、不安な気持ちになった」
- 「もっと仕事に集中できるように協力してもらえると助かる」
感情だけをぶつけると“ケンカ”になりますが、
事実＋感情＋希望を丁寧に伝えれば、相手も理解しやすくなります。
理解されないのは「能力」ではなく「環境」
夫が理解してくれないのは、あなたの能力や努力が足りないからではありません。
単に、在宅ワークという新しい働き方に馴染んでいないだけのことも多いのです。
「説明するのが面倒だから」と黙って我慢していると、
余計に軽く見られてしまいます。正しく伝えることが、尊重される第一歩です。
在宅ワーク仲間との交流が“心の支え”になる
同じような悩みを抱える仲間と繋がることで、共感や情報交換ができます。
- オンラインの女性限定コミュニティ
- Twitterやnoteでの情報発信・交流
- Zoom朝活や作業会などの参加
「自分だけじゃない」と思えるだけで、気持ちが軽くなります。
まとめ｜“わかってもらう努力”は、自分を守ること
在宅ワーク中のモヤモヤは、多くの女性が共通して感じているもの。
でも、伝え方や接し方を少し工夫するだけで、家庭内の空気が大きく変わることもあります。
「夫に理解されない…」と感じたら、まずは自分の気持ちに気づいてあげてください。
そして、自分を大切にできる働き方を、少しずつ整えていきましょう。