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休職・失業中の“空白期間”を価値ある時間に変える！おすすめの学び・スキルアップ7選
傷病手当を受けながら療養しているとき、失業手当をもらいながら再就職の準備をしているとき。
「働けない」「働かない」時間の過ごし方は、その後の人生に大きく影響します。
“空白期間”を「何もしない時間」ではなく、「未来への準備期間」として活用することができれば、
再就職後や副業スタート時に、確実に自分を助けてくれる武器になります。
本記事では、休職中・求職中にこそおすすめしたい「7つの学び・スキルアップ方法」を、
目的別に分かりやすく解説していきます。
1. 自分の強みを棚卸しする「キャリアの振り返り」
いきなり資格やスキルに走るのではなく、まずは「これまでの自分の棚卸し」から始めましょう。
● これまでの職歴で何が得意だったか？
● 嫌だった仕事・合わなかった環境は何か？
● どんな働き方を望んでいるのか？
こうした問いに答えることで、次に向かうべき方向が見えてきます。
紙やNotion・マインドマップツールを使って「自分の強み・好み・希望条件」を可視化するだけでも大きな収穫になります。
2. パソコンスキル・ITリテラシーの強化
再就職でも副業でも、どんな業界・職種でも求められるのが基本的なパソコンスキルです。
- タイピング速度を上げる（e-typingなど）
- Googleスプレッドシート・Excelの使い方
- クラウドストレージ（Google Drive、Dropboxなど）の管理
- Zoom・Slack・Chatworkなどのオンラインツールに慣れる
これらを“使えるレベル”にするだけで、リモート求人・在宅ワークの選択肢が一気に広がります。
3. 副業に活かせるスキル（ライティング・Canva・動画編集など）
今の時代、ちょっとしたスキルを身につけて副業を始める人が急増しています。
おすすめは、初期投資なし・未経験でも挑戦しやすい以下のスキル：
- Webライティング（ブログ記事・LP作成など）
- Canvaを使った画像制作（SNS投稿画像・バナーなど）
- 動画編集（CapCutやPremiere Proなど）
スキルを身につけたら、「ココナラ」「クラウドワークス」などに登録して
低単価案件から実績づくりをするのが定番ルートです。
自信がついてから、本格的な再就職やフリーランス転身を検討しても遅くはありません。
4. 資格の勉強（FP・簿記・MOS・ITパスポートなど）
せっかく時間があるなら、履歴書に書けて評価もされやすい実用資格の取得を目指すのもおすすめです。
以下は特に人気かつ、就職・副業の両方に活かしやすい資格です：
- FP3級（ファイナンシャル・プランナー）：お金の知識＋金融業界にも強い
- 簿記3級：経理・事務に活かせる王道資格。独立時にも有利
- MOS（Microsoft Office Specialist）：Word・Excel操作の証明に
- ITパスポート：IT業界未経験者にも入りやすい国家資格
通信講座・YouTube・スタディング・Udemyなど、学びやすい環境が整っているのもポイントです。
5. 家計・お金の知識を深める
休職中や失業中は収入が減るため、自然と「お金をどう管理するか」に意識が向きます。
このタイミングで家計・投資・税金などの基礎知識を学んでおくと、人生全体の安定度が格段に上がります。
- 生活費の見直し（固定費カット、サブスク整理など）
- つみたてNISA・iDeCoなどの資産形成制度の理解
- 確定申告・副業収入に関する税知識
- 無料FP相談やお金系YouTubeの活用
「稼ぐ」だけでなく「守る」力もこの期間に育てておくことで、再起後に無駄な出費を防げます。
6. 心と身体を整える「セルフケア習慣」
つい焦って何か始めたくなる時期ですが、まずは“回復”を最優先に考えてください。
心が弱っていると、どんな知識やスキルも吸収しづらく、思うように動けないことも増えます。
おすすめの自分ケア習慣：
- 軽いウォーキングやストレッチ
- 瞑想・深呼吸・ヨガ
- 日記や感情の整理（マインドジャーナル）
- 誰かとの雑談（対話）ができる環境づくり
心と体をゆるめる時間こそ、再スタートを切るための“充電期間”になります。
7. 発信してみる｜自分の学び・気づきを外に出す
今の自分の状態や学んだことを、SNS・note・ブログなどで発信してみるのも非常に有効です。
● 誰かとつながれる
● 学びが定着する
● 自分をブランディングする材料になる
たとえば、こんなテーマでもOKです：
- 「療養中に役立った本」
- 「失業中でも前向きに過ごせた工夫」
- 「副業勉強してみた記録」
実際に発信がきっかけで仕事に繋がった例も多数あるので、気負わず始めてみましょう。
まとめ｜“空白期間”を「整える時間」に変える
- まずは自分を知り、強みを言語化する
- IT・副業・お金など、実用性のある学びを選ぶ
- 無理せず心と体を整えることを優先する
- 小さな発信・挑戦が次の道につながる
働けない時期は、自信を失いやすく、不安にもなりがちです。
でも、この時間を「止まった時間」にせず、「整え、学び、備える時間」と捉えられた人から、復帰後の選択肢が広がっていきます。
焦らず、でも前向きに。
あなた自身のペースで、“これから”を育てていきましょう。